El Yoga que practicamos en el Centro Atapecer es Hatha-Yoga, es decir, el yoga de las posturas. Con él trabajamos el cuerpo físico, las glándulas endocrinas, los órganos internos, estiramos cada músculo y ligamento a la vez que intentamos conectar la mente de una forma consciente.

La clase suele dividirse en dos:
- una primera parte donde hacemos un calentamiento, con estiramientos, trabajo muscular de apoyos,...
- una segunda parte que dedicamos a el pranayama (respiración) y las asanas (posturas). Acabamos siempre con una relajación.

La finalidad de esta disciplina es ayudarnos a mantenernos sanos, encontrar la felicidad tanto a nivel físico como a nivel mental y espiritual y que nos podamos sentir realizados.

Para practicar estas posturas o asanas solo es necesario poner todo de nuestra parte, pues el yoga hace el mismo beneficio a todas las personas que lo practiquen siempre que éstas se esfuercen al cien por cien.